Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 3.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 14g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 18g | 14kcal | 2.3g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 15g | 15kcal | 3.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 66kcal | 12g | 2.2g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 33kcal | 6g | 1.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 17kcal | 3g | 0.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 12g | 2.2g | 1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu