Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 45g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 165g | 45kcal | 1g | 8.7g | 0.3g | 4.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 210g | 168kcal | 27.3g | 4.2g | 4.2g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 180g | 180kcal | 41.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 797kcal | 140.8g | 26.2g | 11g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 399kcal | 70.4g | 13.1g | 5.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 199kcal | 35.2g | 6.6g | 2.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu