Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 68g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 248g | 67kcal | 1.5g | 13.1g | 0.5g | 6.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 315g | 252kcal | 41g | 6.3g | 6.3g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 270g | 270kcal | 62.1g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1196kcal | 211.4g | 39.4g | 16.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 598kcal | 105.7g | 19.7g | 8.4g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 299kcal | 52.9g | 9.9g | 4.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu