Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Kiivi kuorittu | 320g | 150kcal | 0g | 22.7g | 1.9g | 8.6g | |
| Tyrnimarja | 300g | 270kcal | 2.2g | 18.8g | 15g | 18g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 400g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 3.2g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3320g | 1308kcal | 9.6g | 186.8g | 35.8g | 68.2g | |
| Valittu annoskoko | 1660g | 654kcal | 4.8g | 93.4g | 17.9g | 34.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 830g | 327kcal | 2.4g | 46.7g | 9g | 17.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu