Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kiivi kuorittu | 400g | 188kcal | 0g | 28.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Tyrnimarja | 375g | 338kcal | 2.7g | 23.4g | 18.8g | 22.5g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 500g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 4g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4150g | 1635kcal | 12g | 233.4g | 44.8g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 2075g | 818kcal | 6g | 116.7g | 22.4g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 409kcal | 3g | 58.4g | 11.2g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu