Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Kiivi kuorittu | 480g | 225kcal | 0g | 34g | 2.9g | 13g | |
| Tyrnimarja | 450g | 406kcal | 3.3g | 28.1g | 22.5g | 27g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 600g | 48kcal | 0g | 12g | 0g | 4.8g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4980g | 1962kcal | 14.6g | 280g | 53.6g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 2490g | 981kcal | 7.3g | 140g | 26.8g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1245g | 491kcal | 3.7g | 70g | 13.4g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu