Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Kiivi kuorittu | 560g | 263kcal | 0g | 39.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Tyrnimarja | 525g | 473kcal | 3.8g | 32.8g | 26.3g | 31.5g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 700g | 56kcal | 0g | 14g | 0g | 5.6g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5810g | 2289kcal | 16.8g | 326.8g | 62.8g | 119.6g | |
| Valittu annoskoko | 2905g | 1145kcal | 8.4g | 163.4g | 31.4g | 59.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1453g | 572kcal | 4.2g | 81.7g | 15.7g | 29.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu