Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Kiivi kuorittu | 640g | 300kcal | 0g | 45.4g | 3.8g | 17.3g | |
| Tyrnimarja | 600g | 541kcal | 4.4g | 37.5g | 30g | 36g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 800g | 64kcal | 0g | 16g | 0g | 6.4g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6640g | 2616kcal | 19.4g | 373.4g | 71.4g | 136.6g | |
| Valittu annoskoko | 3320g | 1308kcal | 9.7g | 186.7g | 35.7g | 68.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1660g | 654kcal | 4.9g | 93.4g | 17.9g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu