Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Kiivi kuorittu | 720g | 338kcal | 0g | 51g | 4.3g | 19.4g | |
| Tyrnimarja | 675g | 608kcal | 4.9g | 42.2g | 33.8g | 40.5g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 900g | 72kcal | 0g | 18g | 0g | 7.2g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7470g | 2943kcal | 21.6g | 420g | 80.6g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 3735g | 1471kcal | 10.8g | 210g | 40.3g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1868g | 736kcal | 5.4g | 105g | 20.2g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu