Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Kiivi kuorittu | 80g | 38kcal | 0g | 5.7g | 0.5g | 2.2g | |
| Tyrnimarja | 75g | 68kcal | 0.5g | 4.7g | 3.8g | 4.5g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 100g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0.8g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 830g | 327kcal | 2.4g | 46.8g | 9g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 415g | 164kcal | 1.2g | 23.4g | 4.5g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 82kcal | 0.6g | 11.7g | 2.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu