Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Kiivi kuorittu | 800g | 375kcal | 0g | 56.7g | 4.8g | 21.6g | |
| Tyrnimarja | 750g | 676kcal | 5.5g | 46.9g | 37.5g | 45g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1000g | 80kcal | 0g | 20g | 0g | 8g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8300g | 3270kcal | 24.2g | 466.8g | 89.4g | 170.8g | |
| Valittu annoskoko | 4150g | 1635kcal | 12.1g | 233.4g | 44.7g | 85.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2075g | 818kcal | 6.1g | 116.7g | 22.4g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu