Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 36g | 121kcal | 3.9g | 18.4g | 1.4g | 7.3g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 300g | 24kcal | 0g | 5.7g | 0g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 280g | 109kcal | 2g | 25.2g | 0g | 7.3g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 200g | 80kcal | 2g | 18g | 2g | 3.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 136g | 270kcal | 3.6g | 1g | 26.4g | 9.1g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2584g | 1471kcal | 23.4g | 201.2g | 59.6g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1292g | 735kcal | 11.7g | 100.6g | 29.8g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 368kcal | 5.9g | 50.3g | 14.9g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu