Thassbuster smoothie
Kaikki ainekset blenderiin (jäitä mukaan jos haluaa) ja valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 646 grammaa
Lmanttila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie mix (Cocovi), annos 10g | 4.5g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Coconut water (Chi), annos 100g | 38g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastemustikka (Crop´s), annos 100g | 35g | 14kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0.9g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 25g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 17g | 34kcal | 0.4g | 0.1g | 3.3g | 1.1g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 323g | 184kcal | 2.8g | 25.2g | 7.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 162g | 92kcal | 1.4g | 12.6g | 3.8g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 81g | 46kcal | 0.7g | 6.3g | 1.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 0.9g | 7.8g | 2.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu