Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 90g | 315kcal | 12.6g | 50.4g | 6.7g | 9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 165g | 144kcal | 1.7g | 30.2g | 0.7g | 3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 18g | 115kcal | 2.5g | 0.6g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2046g | 1148kcal | 33.6g | 162.4g | 37.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 1023g | 574kcal | 16.8g | 81.2g | 18.7g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 287kcal | 8.4g | 40.6g | 9.4g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu