Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 105g | 368kcal | 14.7g | 58.8g | 7.9g | 10.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 193g | 168kcal | 2g | 35.2g | 0.8g | 3.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 21g | 134kcal | 2.9g | 0.7g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2387g | 1339kcal | 39.2g | 189.4g | 43.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1194g | 669kcal | 19.6g | 94.7g | 21.9g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 597g | 335kcal | 9.8g | 47.4g | 11g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu