Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 120g | 420kcal | 16.8g | 67.2g | 9g | 12g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 220g | 191kcal | 2.3g | 40.3g | 0.9g | 4g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 24g | 154kcal | 3.4g | 0.8g | 15.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2728g | 1530kcal | 45g | 216.6g | 50g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1364g | 765kcal | 22.5g | 108.3g | 25g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 682g | 383kcal | 11.3g | 54.2g | 12.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu