Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 135g | 473kcal | 18.9g | 75.6g | 10.1g | 13.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 248g | 215kcal | 2.6g | 45.3g | 1g | 4.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 27g | 173kcal | 3.8g | 0.9g | 17g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3069g | 1721kcal | 50.6g | 243.6g | 56.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1535g | 861kcal | 25.3g | 121.8g | 28.1g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 767g | 430kcal | 12.7g | 60.9g | 14.1g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu