Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 15g | 53kcal | 2.1g | 8.4g | 1.1g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 28g | 24kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 0.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 3g | 19kcal | 0.4g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 341g | 191kcal | 5.6g | 27g | 6.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 171g | 96kcal | 2.8g | 13.5g | 3.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 48kcal | 1.4g | 6.8g | 1.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu