Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 150g | 525kcal | 21g | 84g | 11.2g | 15g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 275g | 239kcal | 2.9g | 50.3g | 1.1g | 4.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 30g | 192kcal | 4.2g | 1g | 18.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3410g | 1913kcal | 56.2g | 270.6g | 62.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 1705g | 956kcal | 28.1g | 135.3g | 31.2g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 853g | 478kcal | 14.1g | 67.7g | 15.6g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu