Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 180g | 630kcal | 25.2g | 100.8g | 13.5g | 18g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 330g | 287kcal | 3.5g | 60.4g | 1.3g | 5.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 36g | 230kcal | 5g | 1.2g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4092g | 2295kcal | 67.4g | 324.8g | 75g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 2046g | 1148kcal | 33.7g | 162.4g | 37.5g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1023g | 574kcal | 16.9g | 81.2g | 18.8g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu