Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 210g | 735kcal | 29.4g | 117.6g | 15.7g | 21g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 385g | 335kcal | 4.1g | 70.5g | 1.5g | 6.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 42g | 269kcal | 5.9g | 1.4g | 26.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4774g | 2678kcal | 78.8g | 379g | 87.4g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 2387g | 1339kcal | 39.4g | 189.5g | 43.7g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1194g | 669kcal | 19.7g | 94.8g | 21.9g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu