Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 240g | 840kcal | 33.6g | 134.4g | 18g | 24g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 440g | 383kcal | 4.7g | 80.5g | 1.8g | 7.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 48g | 307kcal | 6.7g | 1.6g | 30.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5456g | 3060kcal | 90g | 433g | 100g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 2728g | 1530kcal | 45g | 216.5g | 50g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1364g | 765kcal | 22.5g | 108.3g | 25g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu