Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 270g | 945kcal | 37.8g | 151.2g | 20.2g | 27g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 495g | 431kcal | 5.2g | 90.6g | 2g | 8.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 54g | 346kcal | 7.6g | 1.8g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6138g | 3443kcal | 101.2g | 487.2g | 112.4g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 3069g | 1721kcal | 50.6g | 243.6g | 56.2g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1535g | 861kcal | 25.3g | 121.8g | 28.1g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu