Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 300g | 1050kcal | 42g | 168g | 22.5g | 30g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 550g | 479kcal | 5.8g | 100.6g | 2.2g | 9.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 60g | 384kcal | 8.4g | 2g | 37.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6820g | 3825kcal | 112.4g | 541.2g | 125g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 3410g | 1913kcal | 56.2g | 270.6g | 62.5g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1705g | 956kcal | 28.1g | 135.3g | 31.3g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu