Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 360g | 1260kcal | 50.4g | 201.6g | 27g | 36g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 660g | 574kcal | 7g | 120.8g | 2.6g | 11.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 72g | 461kcal | 10.1g | 2.4g | 45.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8184g | 4590kcal | 135g | 649.6g | 150g | 95.8g | |
| Valittu annoskoko | 4092g | 2295kcal | 67.5g | 324.8g | 75g | 47.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2046g | 1148kcal | 33.8g | 162.4g | 37.5g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu