Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 420g | 1470kcal | 58.8g | 235.2g | 31.5g | 42g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 770g | 670kcal | 8.2g | 140.9g | 3.1g | 13.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 84g | 538kcal | 11.8g | 2.9g | 52.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9548g | 5355kcal | 157.6g | 758g | 175g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 4774g | 2678kcal | 78.8g | 379g | 87.5g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2387g | 1339kcal | 39.4g | 189.5g | 43.8g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu