Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 45g | 158kcal | 6.3g | 25.2g | 3.4g | 4.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 83g | 72kcal | 0.9g | 15.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 9g | 58kcal | 1.3g | 0.3g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1023g | 574kcal | 17g | 81.2g | 18.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 512g | 287kcal | 8.5g | 40.6g | 9.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 144kcal | 4.3g | 20.3g | 4.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu