Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 480g | 1680kcal | 67.2g | 268.8g | 36g | 48g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 880g | 766kcal | 9.3g | 161g | 3.5g | 15.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 96g | 614kcal | 13.4g | 3.3g | 60.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10912g | 6120kcal | 179.8g | 866.2g | 200g | 127.6g | |
| Valittu annoskoko | 5456g | 3060kcal | 89.9g | 433.1g | 100g | 63.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2728g | 1530kcal | 45g | 216.6g | 50g | 31.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu