Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 540g | 1890kcal | 75.6g | 302.4g | 40.5g | 54g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 990g | 861kcal | 10.5g | 181.2g | 4g | 17.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 108g | 691kcal | 15.1g | 3.7g | 68g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12276g | 6885kcal | 202.4g | 974.6g | 225g | 143.6g | |
| Valittu annoskoko | 6138g | 3443kcal | 101.2g | 487.3g | 112.5g | 71.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3069g | 1721kcal | 50.6g | 243.7g | 56.3g | 35.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu