Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 60g | 210kcal | 8.4g | 33.6g | 4.5g | 6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 110g | 96kcal | 1.2g | 20.1g | 0.4g | 2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 12g | 77kcal | 1.7g | 0.4g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1364g | 765kcal | 22.6g | 108.2g | 25g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 682g | 383kcal | 11.3g | 54.1g | 12.5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 191kcal | 5.7g | 27.1g | 6.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu