Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 600g | 2100kcal | 84g | 336g | 45g | 60g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1100g | 957kcal | 11.7g | 201.3g | 4.4g | 19.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 120g | 768kcal | 16.8g | 4.1g | 75.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13640g | 7650kcal | 225g | 1082.8g | 250g | 159.6g | |
| Valittu annoskoko | 6820g | 3825kcal | 112.5g | 541.4g | 125g | 79.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3410g | 1913kcal | 56.3g | 270.7g | 62.5g | 39.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu