Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 75g | 263kcal | 10.5g | 42g | 5.6g | 7.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 138g | 120kcal | 1.5g | 25.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 15g | 96kcal | 2.1g | 0.5g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1705g | 956kcal | 28.2g | 135.4g | 31g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 853g | 478kcal | 14.1g | 67.7g | 15.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 239kcal | 7.1g | 33.9g | 7.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.7g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu