Rouvan terveysleipä
Rouva tekee.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3070 grammaa
Vilho82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 100g | 304kcal | 8.8g | 55.4g | 1.9g | 13.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 50g | 162kcal | 14.5g | 3.5g | 10g | 15.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 50g | 285kcal | 11.4g | 9.8g | 24.8g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 188g | 643kcal | 19.1g | 131.3g | 2.3g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1535g | 2788kcal | 107.6g | 400g | 78g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 1394kcal | 53.8g | 200g | 39g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 697kcal | 26.9g | 100g | 19.5g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7g | 26.1g | 5.1g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu