Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 400g | 1009kcal | 30.6g | 174.9g | 16.2g | 16.6g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 80g | 320kcal | 5.6g | 1.2g | 32g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 40g | 43kcal | 0.4g | 10g | 0g | 0.5g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 8g | 30kcal | 1g | 5g | 0.6g | 0g | |
| Tomaatti | 240g | 55kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli, tuore | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 240g | 648kcal | 72g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2216g | 4262kcal | 224.4g | 408.4g | 181g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1108g | 2131kcal | 112.2g | 204.2g | 90.5g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 554g | 1066kcal | 56.1g | 102.1g | 45.3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu