Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 50g | 127kcal | 3.8g | 21.9g | 2g | 2.1g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 10g | 40kcal | 0.7g | 0.2g | 4g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 5g | 5.4kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 30g | 6.9kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli, tuore | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 535kcal | 28.2g | 51.2g | 22.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 267kcal | 14.1g | 25.6g | 11.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 134kcal | 7.1g | 12.8g | 5.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 10.2g | 18.4g | 8.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu