Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 502g | 1266kcal | 38.3g | 219.4g | 20.3g | 20.8g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 100g | 401kcal | 7g | 1.5g | 40.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 50g | 54kcal | 0.5g | 12.5g | 0g | 0.6g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 10g | 37kcal | 1.3g | 6.2g | 0.7g | 0g | |
| Tomaatti | 301g | 69kcal | 1.7g | 10.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Sipuli, tuore | 126g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 301g | 813kcal | 90.3g | 0g | 51.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2780g | 5347kcal | 281.4g | 512g | 227g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 2674kcal | 140.7g | 256g | 113.5g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 1337kcal | 70.4g | 128g | 56.8g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu