Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 703g | 1773kcal | 53.7g | 307.1g | 28.4g | 29.1g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 141g | 562kcal | 9.8g | 2.1g | 56.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 70g | 75kcal | 0.7g | 17.6g | 0g | 0.8g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 14g | 52kcal | 1.8g | 8.7g | 1g | 0g | |
| Tomaatti | 422g | 96kcal | 2.4g | 14.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Sipuli, tuore | 176g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 422g | 1138kcal | 126.5g | 0g | 71.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3892g | 7486kcal | 394.4g | 716.8g | 318g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 1946g | 3743kcal | 197.2g | 358.4g | 159g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 973g | 1872kcal | 98.6g | 179.2g | 79.5g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu