Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 75g | 190kcal | 5.8g | 32.9g | 3g | 3.1g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 15g | 60kcal | 1.1g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 7.5g | 8.1kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.5g | 5.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 45g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli, tuore | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 45g | 122kcal | 13.5g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 802kcal | 42.4g | 76.8g | 33.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 401kcal | 21.2g | 38.4g | 16.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 201kcal | 10.6g | 19.2g | 8.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.2g | 18.4g | 8.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu