Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 100g | 253kcal | 7.7g | 43.9g | 4.1g | 4.2g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 20g | 80kcal | 1.4g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 10g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.1g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 2g | 7.4kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli, tuore | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 60g | 163kcal | 18.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 556g | 1069kcal | 56.4g | 102.4g | 45.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 535kcal | 28.2g | 51.2g | 22.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 267kcal | 14.1g | 25.6g | 11.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu