Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 1004g | 2532kcal | 76.7g | 438.8g | 40.5g | 41.5g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 201g | 803kcal | 14.1g | 3g | 80.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 100g | 107kcal | 1g | 25.1g | 0g | 1.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 20g | 74kcal | 2.6g | 12.4g | 1.4g | 0g | |
| Tomaatti | 602g | 137kcal | 3.4g | 20.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Sipuli, tuore | 251g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 602g | 1626kcal | 180.6g | 0g | 102.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5560g | 10695kcal | 563.4g | 1024.2g | 453.8g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 2780g | 5347kcal | 281.7g | 512.1g | 226.9g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1390g | 2674kcal | 140.9g | 256.1g | 113.5g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu