Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 126g | 317kcal | 9.6g | 54.8g | 5.1g | 5.2g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 25g | 100kcal | 1.8g | 0.4g | 10g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 13g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 2.5g | 9kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli, tuore | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 75g | 203kcal | 22.6g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 695g | 1337kcal | 70.4g | 128g | 56.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 668kcal | 35.2g | 64g | 28.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 334kcal | 17.6g | 32g | 14.2g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu