Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 151g | 380kcal | 11.5g | 65.8g | 6.1g | 6.2g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 30g | 120kcal | 2.1g | 0.5g | 12g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 15g | 16kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 3g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 90g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli, tuore | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 90g | 244kcal | 27.1g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 834g | 1604kcal | 84.6g | 153.8g | 68.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 417g | 802kcal | 42.3g | 76.9g | 34.1g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 209g | 401kcal | 21.2g | 38.5g | 17.1g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu