Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 176g | 443kcal | 13.4g | 76.8g | 7.1g | 7.3g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 35g | 141kcal | 2.5g | 0.5g | 14.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 18g | 19kcal | 0.2g | 4.4g | 0g | 0.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Tomaatti | 105g | 24kcal | 0.6g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli, tuore | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 105g | 285kcal | 31.6g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 973g | 1872kcal | 98.8g | 179.2g | 79.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 487g | 936kcal | 49.4g | 89.6g | 39.7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 243g | 468kcal | 24.7g | 44.8g | 19.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.2g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu