Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 200g | 505kcal | 15.3g | 87.4g | 8.1g | 8.3g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 40g | 160kcal | 2.8g | 0.6g | 16g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 20g | 21kcal | 0.2g | 5g | 0g | 0.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 4g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 120g | 27kcal | 0.7g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli, tuore | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 120g | 324kcal | 36g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1108g | 2131kcal | 112.2g | 204g | 90.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 554g | 1066kcal | 56.1g | 102g | 45.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 277g | 533kcal | 28.1g | 51g | 22.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu