Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 251g | 633kcal | 19.2g | 109.7g | 10.1g | 10.4g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 50g | 201kcal | 3.5g | 0.8g | 20.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 25g | 27kcal | 0.3g | 6.3g | 0g | 0.3g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 5g | 19kcal | 0.7g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti | 151g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Sipuli, tuore | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 151g | 407kcal | 45.2g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 2674kcal | 141g | 256.2g | 113.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 1337kcal | 70.5g | 128.1g | 56.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 668kcal | 35.3g | 64.1g | 28.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu