Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 301g | 760kcal | 23g | 131.6g | 12.2g | 12.5g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 60g | 241kcal | 4.2g | 0.9g | 24.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 30g | 32kcal | 0.3g | 7.5g | 0g | 0.4g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 6g | 22kcal | 0.8g | 3.7g | 0.4g | 0g | |
| Tomaatti | 181g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli, tuore | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 181g | 488kcal | 54.2g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1668g | 3208kcal | 169g | 307g | 136.2g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 834g | 1604kcal | 84.5g | 153.5g | 68.1g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 417g | 802kcal | 42.3g | 76.8g | 34.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu