Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 351g | 886kcal | 26.8g | 153.6g | 14.2g | 14.5g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 70g | 281kcal | 4.9g | 1.1g | 28.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 35g | 38kcal | 0.4g | 8.8g | 0g | 0.4g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 7g | 26kcal | 0.9g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Tomaatti | 211g | 48kcal | 1.2g | 7.3g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli, tuore | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 211g | 569kcal | 63.2g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1946g | 3743kcal | 197g | 358.8g | 158.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 973g | 1872kcal | 98.5g | 179.4g | 79.4g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 487g | 936kcal | 49.3g | 89.7g | 39.7g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu