Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 360g | 216kcal | 4.3g | 43.2g | 3.6g | 12.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 675g | 270kcal | 30.4g | 37.1g | 2.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 108g | 91kcal | 1.2g | 19.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 90g | 287kcal | 8g | 59.7g | 1.8g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 2466g | 1728kcal | 87.8g | 319.6g | 17g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 1233g | 864kcal | 43.9g | 159.8g | 8.5g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 617g | 432kcal | 22g | 79.9g | 4.3g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu