Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 40g | 24kcal | 0.5g | 4.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 75g | 30kcal | 3.4g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 10g | 32kcal | 0.9g | 6.6g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 192kcal | 9.8g | 35.4g | 1.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 96kcal | 4.9g | 17.7g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 48kcal | 2.5g | 8.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 12.9g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu