Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 60g | 36kcal | 0.7g | 7.2g | 0.6g | 2.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 113g | 45kcal | 5.1g | 6.2g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 15g | 48kcal | 1.3g | 9.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 411g | 288kcal | 14.6g | 53.2g | 3g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 206g | 144kcal | 7.3g | 26.6g | 1.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 103g | 72kcal | 3.7g | 13.3g | 0.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 12.9g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu